市から委託された会社の方が、我が家に来られた。
先日の血液検査結果提出があったので、私の健康を促進するためらしい。
聞き取り調査があった。
生活時間帯・普段何を食べているか・間食は？・酒・煙草は？ 運動は？
１１時や２時ごろに起きている。寝るのは、午前５時や６時。
１日に１食は、母の料理を食べているので、野菜は足りていると思う。
夜中に、焼きうどんやチキンソテーをつくって食べる。１日の食事量は、多すぎるということはない。
間食は増えている。とくに甘いチョコレートなど。
酒はやめた。
煙草は、１日２箱。
運動は、週に３日ほど、近くの公園まで歩くのと、週に一回ほど片道４０分のコンビニまで歩く。片道だけ。
目標を掲げられた。
煙草を、１日１箱に減らしましょう。体重を、１ヶ月で３キロ減らしましょう、と。
体重は、減りそうです。
煙草は、減らないでしょう。
指導してくれた人にも話したんですが、人生が順調かどうか、にかかってきますよね。調子のいいときは、そんなに煙草も喫いませんしね。（笑）
今は、ブログの改編に必死。
ブログが軌道に乗ってきたら、煙草も減るでしょう。（＾。＾）
健康食品は、こちら
コメント
調子のいい時は、たばこを吸わない。う～ん、共感できます＾＾；。ちょっとイライラしてたりすると、たばこ増えちゃいますよね。と言っても私はせいぜい、1日1箱程度です。私も最近、チョコみたいな甘いものの間食が増えています。
１日一箱なら、そんなに健康に問題ないですね。
僕は、糖尿病なのに甘い物が欲しくなっています。
人間、愉しみも大事ですね。
お互いに最低限の健康を確保して、人生を愉しみましょう。（＾。＾）