生業の仕事をしておられる方は、通勤も含めて、かなりの運動を自動的にしておられることになるので、その余分に運動などは要りません。
定年退職された方や、専業主婦の方、あるいは在宅で仕事をなさっている方などは、運動不足になりがちです。
好きなゴルフでも、平日にはメンバーが集まらないものですし。
ウォーキングをしている方も多いと思うのですが、
ウォーキングは、かなり義務的です。
なかなかつづきません。
楽しくて、同時にカロリーの消費になる運動。
テニスあたりが丁度いいのですが、
テニスをやっている人と言えば、趣味のサークルなんかで、かなり本格的にやっていらっしゃる場合が多い。
それだと、ついていくのが、しんどいです。
知人・友人と、試しに二人だけでやってみても、
相手が、下手くそすぎる場合もあります。
バスケットボールなら、余計メンバーが集まりにくい。
お薦めは、バッティングセンターか、オートテニスですね。
そんなことを思いつつ、昔やってた一人でするテニスの練習の器材を、検索して買いました。
アフィリエイト商材なのですが、自分の健康のために自分で買いました。
例の、打ったボールが返ってきて、それを、さらに打ち返すものです。
これを、週三で、三十分ずつやろう、と思っています。
皆さんもいかがでしょうか。
硬式用と軟式用への、それぞれの商品リンクを張っておきますね。
テニスは、セットプレー型のスポーツですが、充分な有酸素運動になります。
カイザー kaiser 硬式テニストレーナーS KW-895(カワセ KAWASE テニス)
カイザー kaiser 軟式テニストレーナーＳ KW-897(カワセ KAWASE テニス)
【グラウンドなどで、これをやるときは、ボールが届く範囲に無人ゾーンを確保して、周囲に迷惑がかからないようにしましょうね】
その後、今日８月２３日に、商品が送られてきて、いつものようにひとしきり飲んだあとの、午後１１時頃、近場の公園のグラウンドに行って試した。
やっぱり、夜中の公園は暗いですわ。
ボールが、薄ぼんやりとしか見えない。
高さが正確に把握できないので、戻ってきたボールを打ち返せませんでした。
今は、近くの自販機で買ったペプシコーラを飲んでいます。
今度、昼間に試してみます。
さらに、追記です。
その後、金曜日の午前中、通院のまえにグラウンドでやりました。
平日の午前中、というのも気恥ずかしかったのですが。
今度は、明るくて充分ボールが見える状態でした。
ですが、これ、非常にむずかしい。
思いっきりショットして、返ってくる途中で、まずワンバウンドします。
そして、自分の居る位置に来て、ツーバウンド目があります。
ツーバウンド目は、もう、球に威力がなくなっているから、撥ねたところを
すぐに叩かないと、もう地面に落ちるだけになってしまいます。
理想は、ワンバウンドしてから山なりで速いスピードで戻ってきているところを
打ち返すことだと思います。（そのタイミングだと、ボールがかなり速い）
これ、むずかしいですわ。（笑）
コメント
＞ビター・スイートさん
ナイスを有り難うございます。（＾。＾）
私は日々会社との往復で歩いていますが、もうちょっと運動したいですね。
この歳になると、意識しないともう運動なんかしないですものね＾＾；。
たまに野球をやるだけだと、疲れるだけの逆効果かも＾＾；？
＞sakamonoさん
たしかに、運動しようと思って重い腰を上げないとしませんね。僕もです。
sakamonoさんの場合、野球の経験があるから割と丁度いい運動かもですよ。僕の場合もバスケをやればいいんですが、夕方に一緒に、と誘われたことがありますが、その頃には、もう飲んでるし（笑）。
長くご訪問していません。また、お寄りしますね。（＾。＾）
（朝日を忘れた小説家）山雨乃兎［やまめ のうさぎ］のブログーーー総合目録
トップページを固定しています。最新記事へは、左上の（<< ）ボタンでひとつ戻ってくださいネ。 夏の道2012 西脇市 へそ公園より 初心者の方のブログ開設をお手伝いします。プロバイダの種類は問いません。 私の力量の枠内でのブログ・カスタマイズも承ります。 ブログ開設、カスタマイズともに、一件￥３０００ーより。 ディスク・クラッシュなどによるパソコンのリカバリー＆外付けディスクからのデータの戻し、アプリケーション再搭載も、別途、受け付けています。（全データ戻し、アプリケーション再搭載まで￥８０００ー。リカバリーのみ、￥５０００ー） YouTubeの利用方法のご指導。Facebook、twitterへの登録利用方法のご教授。メールマガジン発行のお手伝い。ブログアフィリエイト利用方法のご指導。アマゾンでの古書出品方法、ヤフーオークションへの出品方法のご教授なども受け付けています。 近隣（西脇市、加東市、多可町、加西市、小野市）の方への出張サービスとなりますので、メールにてご相談ください。（前述の地域より外の兵庫県内へは、別途交通費がかかります） 兵庫県西脇市西脇７７０ 稲見商会 稲見良一（いなみ りょういち） ℡ ０７９５－２２－９６７１（留守電ですので、連絡先、ご用件を吹き込んでください） メールは、随時受付 akiooh39@gmail.com （クリックすると自動的にメールフォームが起ちあがります） （メモをとって携帯メールからでも、送信可能です） また、別件で、ドラム演奏をご教授します。 周囲に迷惑のかからない環境（音楽スタジオなど）と楽器本体をご用意ください。 スタジオ代（講師分も含む）お客様負担で、指導料、一時間あたり￥３０００ーです。 受付窓口は、上記に同じです。 急ピッチ連載＆完結！ → 『二人だけのテニスコート』（トップ） このブログで真っ先に読むべきは、『ラフに語る、つれづれ記』です。 その後、全体を俯瞰するには、こちらのサイトマップをご覧ください。 現在、休筆中です。（アフィリエイト強化のため） また、ブログ過去記事に、URLの変更に伴う写真の不備があるため、急ピッチで工事中です。ご迷惑をおかけしています。 閲覧には、余分な緊張の必要がありません。 それが、ブログというツールの優れたところで...