自分で肩揉み　KDPペーパーバック表紙作り直し

　自炊だったけど、調理が簡単な物ばかりだったので楽でした。
　鰻は、温めてご飯に載せるだけ。
　餃子は、冷凍のまま熱したフライパンで焦げ目をつけ、少量の水を足してフタをして蒸すだけ。
　キャベツは、切ってドレッシングをかけるだけ。
　ミートボールは、170度の油で指定の時間揚げるだけ。
　そして、インスタント味噌汁。

　自分で肩揉み

　目眩というか、頭がふらふらする。
　相当酷い。
　今日は、買い物のため歩いたけど、歩いている間中、頭がグラングランしてました。

　一体どうしたんだ？　おれ。
　ひょっとして、抜歯した直後もシケモクを喫っていたので、血液中にバイ菌が入ってそれが脳に達したのか？

　仮説を立ててみる。
　首が痛いし、肩も凝ってるから、それで脳に血が行き足りてないのではないか、と。

　近い将来マッサージ店に行こうと決めた。
　で、とりあえずは、自分で肩を揉んでみることにした。
　寝つくまえには、いつも自分で揉んでいるが、もっと長時間揉んでみようと思った。

　両肩で３０分くらい揉んでみた。
　もうね、筋肉が大きな塊になってる。
　ちょっとやそっとでは、ほぐれない。

　筋肉を鷲づかみにし、グリグリとやる。
　それでも、ほとんどほぐれてこないので、筋肉の中心に向かって握力をかけた状態で筋繊維の方向に準じて親指と中指でしごく。

　これをやってると、肩がジワーッと痺れたような感覚になってきて、さらにつづけると頭がスゥーッとしてきて、胸（心臓）が楽になってきました。

　右手で左肩を揉み、左手で右肩を揉んで、３０分くらいやっていました。
　そして、改めて起きて座ってみると、目眩が益しになっていました。

　目眩の原因は、明らかに肩凝り・首凝りでしたね。

KDPペーパーバック表紙作り直し

　相当やり直しをして、やっと新刊書籍ペーパーバック版を出版できました。

　素材の写真が薄惚けず、くっきりとした仕上がりになりました。

　となれば、既刊本の表紙も作りなおしたほうがいいですよね。
　今日、既刊本『キャバレー・ウエスト・ムーン』の表紙を作りなおしました。

　GIMPの使い方は、ちょっとずつ慣れてきて、技術が身につきかけています。（今のところ、他人のサイトで確認したりYouTube動画で確認したりしてですが。）
　他人の説明で確認しても、次やるときには、また忘れてまた確認しています。
　でも、ちょっとずつ確認しなくても出来るようには成ってきています。

　背景画像を透過せずに、その上に文字を載せることが出来るようになったのは、大きな進歩です。
　文字に縁取りを入れることが出来るようになったことも。
　あとは、背景画像の上に別の、たとえばイラストなどをトリミングして載せることが出来れば、一人前に表紙を作れると公言できますね。

　これ短期間に、１０作ほど作り直しを経験すれば、上記の技術は確認しなくても出来るようになるのではないかと……。
　そうなったら、ペーパーバックの表紙作成、仕事にしますわ。

　まあ、どこまで根気がつづくかわからんけど。（笑）