我慢しないで、欲求不満状態を乗り切る方法。

　たとえば、アナタが、酒が好きで毎晩晩酌をしていたとする。

　ところが、自分の欲しい分量には嫁さんの手前遠慮があって、充分な量の酒を買っていなかって、陶酔の佳境にはいってきたところで、酒が足りなくなってきたとしよう。

　そうしたら、自分も、ここは我慢しなくてはならないな、と自分に言い聞かせて、もうちょっと飲みたい酒を我慢するのが普通である。

　でも、それは、自身に対して自身が、スーパーエゴ（超自我）で説教しているにすぎない。

　モヤモヤを抱えたまま就寝の時間を迎えることになる。

　ここで、まったく我慢しないで、酒が足りないという欲求をいなす方法を教えよう。

　他の楽しいことに没頭すればいいのである。

　ポテトチップスや大福が好きなら、それを食べることを酒を飲むことに置き換える。

　また、性欲の発散のほうにシフトしてもよい。

　わざわざ、嫁さんに小言を言われてまで、追加の酒を買いにいかなくても、快楽の種類を変えてしまえばいいわけである。

　好きな楽器演奏に没頭することでもよい。

　そんな、一つのジャンルの陶酔すること以外の、他のジャンルでの陶酔をしていると、時間はあっという間に経つ。

　酒が欲しかった欲求などは、気がついたときには消えている。

　これが、大人にできる工夫である。

　忍耐することも大事だが、目先を変えれば、欲求は代替できるのである。

　そうして、ぐっすり眠った後、朝、カーテンを開けて陽光を採り入れれば、昨夜のモヤモヤは、嘘のように晴れている。

　この件から話しが敷衍するが、お金のかからないことに没頭できるというのは強みである。

　趣味なりなんなり、まったくお金をつかわないで没頭できることが一つ、自分にあると、日々の欲求不満の調整がしやすい。