今日、鏡をみてみると、とんでもなく疲れた精彩の無い顔。
肌は乾燥しているし、どうみても病人。
やっぱり、すべての数値がわるいし、生活を改善しないとな、と思い、自分でルールをつくりました。
どんなに遅くなっても、午前三時までには睡眠薬をのむ。
晩酌は、早くても、午後四時からとする。
そうやって、三日ほど調整をとったんですが、今日は、しんどかったので夜七時半に睡眠薬をのんだんだけれど、まったく寝れない。
眠れないときは、起きていることにします。
やけくそ、という意味ではないが、インスタントコーヒーがないので、ドリップのコーヒーを今からのもうと思います。
拙著『閉鎖病棟』、売れてます。
一押しは、『キャバレー・ウエスト・ムーン』。
よろしくね。
コメント
インスタントコーヒーを飲み、ふざけているのかと思ったが、彼はその後すぐに寝たw
コーヒーの香りでリラックスしたのかもしれないな
結局、ドリップコーヒーのんだあと、爆睡したよ。
少しずつでもやれることを、体のために実践できれば、それはよいことだと思います。私もそうですが、無理のきかない年になってきました。できることから、こつこついきましょう。
ちょっとでも健康を意識した生活改善、大事ですね。
おたがいに、いい歳になりました。（笑）