歯医者に指導された内容（歯みがきは、小刻みに）

　歯みがき　直角に　小刻みに

　歯を磨くときは、歯ブラシの毛が歯の面に対して直角に当たるように。
　歯ブラシは、小刻みに動かすといい。

　前夜に歯みがきし、歯科医院行きのまえにも磨いていったのだが、歯と歯茎の境目に、歯垢が溜まっていました。
　それを、鏡で自分でみて、げんなり。
　大ざっぱな歯ブラシの動かし方では、歯垢がとれないようです。
　歯みがきに時間をかける必要もあります。

　80-20運動でのカウントは、土台が残っている歯も含める

　80-20運動というのを聞いていたので、
「僕、今、その見方でいったら、何本残ってますか」
　と訊きました。
　26本だそうです。
　かぶせた歯は、土台に自分の歯がのこっているので、一本としてカウントするそうです。
　先日、２本抜歯したので、26本ということです。

　コカコーラは、飲み方に注意！

「コカコーラは、飲んではいけないのですか」
　と訊くと、
「飲むんだったら、少量を瞬間的に飲んでください。だらだらと飲み続けるのは、それだけ糖が口中に滞在しますから」
　とのことです。

　フロス（歯間ブラシ）を使うのは、歯と歯の間に隙間が出来てから

　フロス（歯間ブラシ）をもらってきました。
　昔、フロスをつかって痛かったという話をしました。
　その頃は、まだ、歯間が狭かったということでしょう。ということでした。
　老化すると、歯間が広くなってきます。

　僕の今の、ほとんどの歯と歯の間は、一番細いフロスが丁度通る隙間になっているそうです。
　フロスは、フロスを通している両側の歯に、片方ずつ当てて往復させると歯垢がとれるそうです。

　歯みがきは、１日２回は必要

　一日に、２回は磨きましょう。と言われました。
　歯垢が、歯と歯茎の間の歯周ポケットに溜まると、歯周ポケットが深くなっていって、歯茎が後退して歯の土台を支える顎の骨も後退してくるそうです。
　深い歯周ポケットには、酸素が行き渡らなく、歯周病菌が活躍するそうです。
　そうなると、歯がグラグラになって抜けてしまうそうです。

　歯周ポケットの歯石をとる治療も行うことにしました。

　皆さんも歯を大事にしましょう。
　歯が丈夫なことは、健康の源ですから。