うんこが出ないのだ～。
part 2
【読者各位へ。part1記事は、一時ブログ閉鎖への動きの為、消失いたしました。】
思えば、毎年、この時期、排便障害になっている。
それは当然だろう。と、自戒する。
酒の充てに、スナック菓子をバリボリ食う。それも一日で一袋全部。
種類は変わるが、『柿の種』であったり、『ひねり揚げ』とか、プロセスチーズ４個とか、スルメイカ一パックとか、……そりゃあ、やっぱり出なくなるわなぁ。
これ、大豆ですから、と言ったって、大豆も摂りすぎは禁物。
僕は、普段は下痢気味なので、喫茶店のマスターに大豆を食ったら収まると聞いて、毎日大豆を食べました。３日後から十日後辺りは、非常に快調だったのですが……、その後、完全な便秘になりました。
何でも食べ過ぎは禁物。
では、また。（＾。＾）
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コメント
出にくいのはタイヘンですね。自分もその気持ちは分かります＾＾；。Contrexという水を飲むと、お通じが良くなると聞いて飲んでいます。あまりおいしくないのですが．．．初めて飲んだ時は、てきめんに効きましたが、以降は慣れてしまった感じです。それでも少しはマシかなぁ、といまだに飲んでいます＾＾。
＞sakamonoさん
同感していただけて幸いです。便がひっかかると辛いですね。トイレで汗かきました。僕の場合は普段はずっと下痢なんですよ。たまに便秘になる。つまり下痢と便秘を繰り返す、典型的な直腸に問題がありそうな状態です。でも、殆どの原因が僕の場合、暴飲暴食のような気がしてきました。ピーナッツとか豆類が大好きで食べ過ぎです。（笑）
あまりきばり過ぎないようにします。（＾。＾）
では、また。
水分をたくさん摂ると、良いですよ。
大豆は繊維が多いので、水分も必要なのです。
下痢も、食物繊維が足りないと、いけないようです。
やはり、極端にたくさん摂るのも、
栄養が偏りますし、飽きますし、
ほどほどが、健康への近道ですね〜。
＞おみさん
僕の場合は、水分を殆ど摂らずに、酒やコーヒーばかりに偏っていました。
そうですか。大豆を摂るときは水分も大事なんですね。
しかし、食べることと飲むことが今や人生の大きな愉しみなので、なかなか一足飛びに改善とは行かないようです。酒やコーヒーが旨いんですよ。悪循環ですね。
あんまり無茶し過ぎないように自戒します。（笑）
では、また。（＾。＾）